Vous trouverez ici des textes accessibles pour mieux comprendre le fonctionnement émotionnel, les somatisations, l’hypersensibilité, la fatigue émotionnelle, les répétitions relationnelles et les dynamiques de couple.
Chaque article est pensé comme une porte d’entrée pour éclairer ce que vous vivez.
Comprendre l’anxiété : quand le corps parle avant les mots
L’anxiété n’est pas un défaut ni une faiblesse. Elle n’est pas non plus un “problème à éliminer” le plus vite possible. C’est souvent un signal du corps et du système nerveux qui cherche à se faire entendre, parfois depuis longtemps, parfois de manière très discrète au début.
À Vonnas, j’accompagne des personnes qui vivent une agitation intérieure, des tensions corporelles, un mental qui tourne en boucle ou une difficulté à se poser. Certaines décrivent une impression de ne jamais vraiment se détendre, même lorsque tout semble aller “objectivement bien”.
Un système nerveux en vigilance
Lorsque l’anxiété s’installe, le corps passe en mode vigilance. La respiration devient plus courte, les muscles se tendent, le sommeil se fragilise, les pensées s’accélèrent. Ce n’est pas une question de volonté ou de caractère : c’est le système nerveux qui se prépare, parfois de manière excessive, à un danger réel ou imaginé.
Avec le temps, cet état de vigilance peut devenir presque habituel. On s’habitue à vivre avec une tension de fond, une impression de “surveiller” en permanence ce qui pourrait arriver. Le corps, lui, continue de porter cette charge.
Quand le corps parle avant les mots
L’anxiété se manifeste souvent d’abord dans le corps : boule dans le ventre, gorge serrée, poitrine oppressée, mains moites, jambes qui tremblent. Ces sensations peuvent être déroutantes ou inquiétantes, surtout lorsqu’on ne comprend pas ce qui se passe.
Plutôt que de les considérer comme des ennemies, il est possible de les voir comme des signaux : quelque chose en nous cherche à être entendu, reconnu, pris en compte. Le corps parle parfois bien avant que les mots puissent se formuler.
Comment la thérapie psycho‑corporelle aide
La thérapie psycho‑corporelle propose un espace pour apprivoiser ces sensations, sans les forcer à disparaître, mais en apprenant à les écouter autrement. Nous travaillons à la fois avec le corps, les émotions et l’histoire personnelle, à un rythme respectueux de ce que vous vivez.
apaiser progressivement le système nerveux,
comprendre ce qui active ou renforce l’anxiété,
remettre du mouvement là où tout semble figé ou bloqué,
relier sensations, émotions et histoire personnelle.
Au fil des séances, il devient possible de reconnaître plus tôt les signaux d’alerte, de trouver des appuis internes et de ne plus se sentir seul face à ce qui déborde.
👉 Pour en savoir plus, vous pouvez consulter la page Consultations.
Le corps exprime parfois ce que les mots n’arrivent plus à dire. Douleurs diffuses, fatigue, tensions, blocages, maux récurrents… ces manifestations ne sont pas “dans la tête”. Elles sont bien réelles, même lorsque les examens médicaux ne montrent rien de particulier.
Dans l’Ain, j’accompagne des personnes qui vivent des somatisations liées à des émotions enfouies, des situations relationnelles complexes ou des périodes de transition. Souvent, ces symptômes apparaissent dans des moments où beaucoup de choses se jouent en même temps, à l’intérieur comme à l’extérieur.
Quand le corps prend le relais
Les somatisations apparaissent souvent lorsque le système émotionnel est saturé. Lorsqu’il devient difficile de mettre en mots ce qui se passe, ou lorsque certaines émotions ont été mises de côté pendant longtemps, le corps peut prendre le relais pour signaler qu’un ajustement est nécessaire.
Ce langage du corps peut être déroutant : on se sent fatigué sans comprendre pourquoi, on a mal “un peu partout”, on se sent tendu, bloqué, vidé. Il peut aussi être source d’inquiétude, surtout lorsqu’aucune cause médicale claire n’est identifiée.
Écouter les sensations sans les juger
La thérapie psycho‑corporelle propose un espace pour approcher ces manifestations avec curiosité plutôt qu’avec jugement. Il ne s’agit pas de “psychologiser” tout ce qui se passe, mais de reconnaître que le corps a parfois sa manière à lui de raconter une histoire.
En séance, nous prenons le temps de décrire les sensations, de les situer, de les relier à des contextes de vie, à des émotions, à des événements passés ou présents. Peu à peu, ce qui était confus peut devenir plus compréhensible.
Comment la thérapie psycho‑corporelle aide
écouter les sensations sans les juger ni les dramatiser,
relier le corps à l’histoire émotionnelle et relationnelle,
apaiser progressivement certaines tensions,
retrouver un espace intérieur plus stable et plus habitable.
Ce travail ne remplace pas un suivi médical lorsque celui‑ci est nécessaire. Il vient en complément, pour prendre en compte la dimension émotionnelle et relationnelle de ce que le corps exprime.
👉 Pour explorer ces questions, vous pouvez consulter la page Mon approche.
Hypersensibilité : une sensibilité fine qui déborde parfois
L’hypersensibilité n’est pas un défaut. C’est une manière d’être au monde où les émotions, les sensations et les relations sont perçues avec une intensité particulière. Beaucoup de personnes hypersensibles décrivent une impression de “vivre sans filtre”, d’être touchées plus vite, plus profondément, parfois plus durablement.
Cette sensibilité peut être une force : elle permet une grande empathie, une finesse d’écoute, une créativité riche, une capacité à percevoir ce que d’autres ne voient pas. Mais elle peut aussi devenir difficile à vivre lorsque les stimulations sont trop nombreuses ou trop intenses.
Un système nerveux plus réactif
L’hypersensibilité est souvent liée à un système nerveux plus réactif. Les signaux sensoriels et émotionnels sont perçus plus rapidement et plus fortement. Cela ne signifie pas être “trop sensible”, mais être sensible différemment, avec une intensité qui demande parfois des ajustements.
Dans le quotidien, cela peut se traduire par une fatigue plus rapide, une difficulté à gérer les environnements bruyants, très lumineux, trop pleins d'odeurs, une tendance à absorber les émotions des autres ou à se sentir submergé par des situations qui semblent anodines pour d’autres.
Quand la sensibilité devient surcharge
Lorsque les émotions arrivent trop vite ou trop fort, il peut devenir difficile de les réguler. Certaines personnes se sentent envahies, d’autres se coupent de leurs sensations pour ne plus être débordées. Ces stratégies ne sont ni bonnes ni mauvaises : elles sont des tentatives d’adaptation.
La thérapie psycho‑corporelle permet d’explorer ces mécanismes avec douceur, sans chercher à “corriger” la sensibilité, mais à mieux la comprendre et à trouver des appuis internes pour ne plus se sentir submergé.
Comment la thérapie aide
mieux comprendre son fonctionnement émotionnel,
identifier les situations qui suractivent la sensibilité,
trouver des appuis corporels pour se réguler,
apprendre à poser des limites sans culpabilité.
Peu à peu, il devient possible de vivre sa sensibilité comme une ressource plutôt que comme un poids.
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Fatigue émotionnelle : quand l’intérieur s’épuise avant le corps
La fatigue émotionnelle n’est pas seulement une question de sommeil ou de repos physique. C’est une forme d’épuisement intérieur qui apparaît lorsque l’on porte trop longtemps des tensions, des responsabilités, des inquiétudes ou des émotions non exprimées.
Beaucoup de personnes décrivent une impression de “ne plus avoir de réserve”, de se sentir vidées, ralenties, ou au contraire agitées sans pouvoir se poser. Cette fatigue peut s’installer progressivement, souvent sans que l’on s’en rende compte.
Quand le système émotionnel sature
La fatigue émotionnelle apparaît souvent lorsque le système nerveux reste trop longtemps en mode vigilance. Même si l’on continue à fonctionner, quelque chose à l’intérieur s’épuise : la capacité à faire face, à s’adapter, à absorber les imprévus.
Cette saturation peut se manifester par une irritabilité inhabituelle, une perte d’élan, des difficultés de concentration, ou une sensation de lourdeur intérieure. Le corps, lui, continue de porter cette charge silencieuse.
Les signes qui ne trompent pas
Certaines personnes ressentent une fatigue diffuse, d’autres une tension permanente, d’autres encore une impression de “ne plus rien ressentir”.Ce n’est pas un manque de volonté : c’est un signal.
Reconnaître cette fatigue est souvent la première étape pour retrouver un espace intérieur plus respirable.
Comment la thérapie psycho‑corporelle aide
identifier ce qui épuise réellement,
apprendre à écouter les signaux du corps,
retrouver un rythme plus respectueux,
réduire la surcharge émotionnelle accumulée.
La thérapie offre un espace pour déposer ce qui pèse, remettre du mouvement là où tout semble figé, et retrouver progressivement de l’élan.
Il arrive que certaines situations reviennent encore et encore dans notre vie : les mêmes conflits, les mêmes déceptions, les mêmes réactions, les mêmes impasses. On a parfois l’impression de “savoir” ce qui se passe, mais de ne pas réussir à agir autrement. Ces répétitions ne sont pas des échecs : ce sont des tentatives de réparer quelque chose de plus ancien.
Ces schémas se construisent souvent très tôt, dans des contextes où nous avons dû nous adapter pour être aimés, entendus ou simplement pour tenir debout. Ils deviennent ensuite des manières automatiques de réagir, même lorsqu’elles ne nous conviennent plus.
Des mécanismes profondément ancrés
Les répétitions relationnelles ne viennent pas d’un manque de volonté. Elles sont liées à des mécanismes internes qui cherchent à retrouver une forme de cohérence ou de sécurité. Le corps, lui aussi, participe : il réagit avant même que nous ayons le temps de réfléchir.
Certaines personnes se retrouvent toujours dans des relations où elles doivent “faire attention”, d’autres dans des situations où elles doivent “sauver”, d’autres encore dans des dynamiques où elles se sentent invisibles. Ces schémas ont une logique, même si elle n’est pas toujours consciente.
Comprendre ce qui se rejoue
En thérapie psycho‑corporelle, nous explorons ce qui se passe dans le corps au moment où le schéma se réactive : tensions, accélération, retrait, envie de fuir, besoin de plaire, difficulté à dire non. Ces réactions sont des portes d’entrée vers une compréhension plus profonde.
Peu à peu, il devient possible de repérer les moments où l’on bascule dans un ancien fonctionnement, de comprendre ce qui l’active, et de trouver d’autres manières d’être en lien.
Comment la thérapie aide
identifier les schémas relationnels récurrents,
comprendre leur origine émotionnelle et corporelle,
trouver des appuis internes pour réagir autrement,
retrouver une manière plus vivante d’être en lien.
Ce travail ne vise pas à “effacer” le passé, mais à redonner de la liberté dans le présent.
Dans un couple, certaines situations reviennent encore et encore : incompréhensions, tensions, éloignement, conflits, silence. Ces répétitions ne sont pas des signes d’échec, mais des tentatives de retrouver un équilibre ou de réparer quelque chose de plus ancien.
À proximité de Bourg‑en‑Bresse, j’accompagne des couples qui souhaitent comprendre ce qui se rejoue dans la relation et retrouver une manière plus juste d’être ensemble. Souvent, chacun fait de son mieux, mais avec des outils qui datent d’une autre époque de sa vie.
Comprendre ce qui se répète
Les répétitions relationnelles ne sont pas des erreurs : elles sont des réponses apprises, souvent très tôt, pour faire face à des situations complexes. Elles se réactivent dans le couple parce que la relation est un espace où l’on est touché, impliqué, vulnérable.
Certaines personnes se replient, d’autres s’énervent, d’autres encore cherchent à éviter le conflit à tout prix. Ces réactions ont une logique : elles protègent quelque chose de sensible.
Comment la thérapie aide
ouvrir un espace de parole sécurisé,
comprendre les besoins et les limites de chacun,
identifier les schémas relationnels qui se rejouent,
retrouver une manière plus vivante d’être en lien.
La thérapie de couple n’est pas un tribunal : c’est un espace pour comprendre ce qui se passe, pour remettre du mouvement, pour retrouver une manière d’être ensemble qui ne soit pas dictée par les automatismes.
👉 Pour en savoir plus, vous pouvez consulter la page Consultations.
Les émotions ne sont ni positives ni négatives. Elles ne sont pas “bonnes” ou “mauvaises”. Elles sont simplement des mouvements internes, agréables ou désagréables à vivre, qui nous renseignent sur ce qui se passe en nous et autour de nous.
Dans notre culture, nous avons souvent appris à classer les émotions : la joie serait “positive”, la colère “négative”, la peur “irrationnelle”. Cette manière de voir crée beaucoup de confusion et parfois de culpabilité : on se sent “mal” d’être triste, “trop” en colère, “pas assez” joyeux.
Une émotion est un message
Une émotion est avant tout un signal. Elle nous informe qu’un besoin est touché, qu’une limite est franchie, qu’un lien compte pour nous, qu’une situation nous affecte.
La peur signale un besoin de sécurité. La colère signale un besoin de respect ou de limite. La tristesse signale un besoin de soutien ou de sens. La joie signale un besoin de partage ou d’élan.
Aucune de ces émotions n’est “négative”. Certaines sont simplement plus inconfortables à vivre.
Le corps comme premier langage
Les émotions se manifestent d’abord dans le corps : une chaleur, une tension, une accélération, un poids, un mouvement intérieur. Avant même que les mots arrivent, le corps parle.
Lorsque nous apprenons à écouter ces signaux, les émotions deviennent plus claires, moins menaçantes, plus faciles à traverser. Elles cessent d’être des tempêtes et deviennent des informations.
Quand les émotions débordent
Ce n’est pas l’émotion qui pose problème, mais l’absence d’espace pour la vivre. Quand nous n’avons pas appris à accueillir ce qui se passe en nous, les émotions peuvent devenir envahissantes, confuses ou écrasantes.
La thérapie psycho‑corporelle offre un lieu pour apprivoiser ces mouvements internes, les comprendre, les relier à l’histoire personnelle, et retrouver une manière plus douce de les traverser.
Comment la thérapie aide
reconnaître les émotions sans les juger,
écouter les signaux corporels qui les accompagnent,
identifier les besoins qu’elles révèlent,
retrouver une manière plus fluide de les vivre.
Les émotions ne sont pas des obstacles : ce sont des guides. Elles nous montrent ce qui compte, ce qui blesse, ce qui nourrit, ce qui appelle un ajustement.